Jeden Tag...??
315 meistens nach dem Joggen (mit 5 Minuten Cooldown, also insgesamt 35 Minuten) und 185 dann beim Corsstrainer.
Esse weiterhin normal, achte aber natuerlich drauf dass es sich in Grenzen haelt, also ich verzichte nicht auf ein bisschen Suesses am Tag, esse abends aber nicht mehr viel.
Kann ich so auf Dauer eventuell das ein oder andere Kilo loswerden?
Kenn mich in dieser Hinsicht nicht so aus und dachte ich frage nach bevor ich die ganze Zeit was falsch mache
Waere dankbar fuer Antworten!
Liebe Gruesse K.
Antworten:
also, wenn du abnehmen möchtest, dann musst du das richtige dafür tuen.
alsoooo... einen monat lang : morgends, bis 15 uhr, isst du gut... also kohlenhydrate, wie nudeln, reiß, kartoffeln usw... alles worauf du lust hast. dann ab 15 uhr, nur noch eiweiß. dh: fisch , fleisch, magerquark usw. und keine kohlenhydrate, und kein süßkram. und am abend bloß kein obst, denn darin ist fruchtzucker, der kurbelt den insolinspiegel an,der verhindert,das das fett abgebaut wird. also weg damit. wenn du bock auf was süßes hast dann ess honig.gemüse kannst du zu jeder tageszeit essen. und wichtig: ganz viel wasser, am besten 4 lieter. um so mehr desto besser. und nicht zu vergessen sport... am besten kraftsport. das ganze nennt sich dann eiweißdiät. mach das einen monat lang aber betrüge dich nicht selbst... -sonst bringt das ja nichts-dann bist du am ende bei deiner größe die du haben willst. hat bei mir geklaapt und bei 2 bekannten, die haben das aber nur mit eiweiß gemacht... ganmz ohne kohlenhydrate, und haben in einem monat 15 kilo verloren. also dann viel erfolg.ps: habe das auch schon jem. hier im forum geraten... der ist jetzt dabei!!!