Fit bis zum sommer (neue Gruppe)?
habe gerade eine neue Gruppe gegründet. Am 19. geht es los. Wobei ich mich jetzt schon ein bißchen vorbereite. Möchte erstmal 5 Kilo abnehmen, wobei das Endziel bis zum sommer dann doch 10 Kilo sein sollen. Wer mag mitmachen?
Antworten:
Hallo,
zu gerne würde ich auch 5 kg abnehmen, aber leider geht das nicht. Z. Zt wiege ich 71 kg. Im Sommer sind es immer so ca. 69 kg. Bin zwar groß (1,84 m), aber mein Traumgewicht ist so ca. 67 kg. Aber leider komme ich auch mit noch mehr Sport (mache eh schon jeden Tag was) und noch weniger essen nicht hin. Schnief.
Antworten:
Hast Du schon mal die Kohlsuppen-Diät probiert?
Hat bei mir den versprochenen Erfolg - und wenn man sich dann noch etwas mit dem Essen zurückhält, gibt es auch keinen jojo-Effekt!
Hier das Rezept:
Magische Kohlsuppe Diät
Die magische Kohlsuppe Diät gehört zu den Wunder-Diäten, die eine Gewichtsreduktion in kürzester Zeit versprechen. Die magische Kohlsuppe Diät verspricht 5 bis 8,5 Kilogramm Gewichtsverlust in einer Woche.
Durchführung der Kohlsuppe Diät:
Rezept für die Kohlsuppe:
6 lange Frühlingszwiebeln oder 2 Stangen Lauch, 1 oder 2 Dosen Tomaten oder frische Tomaten, 2 große grüne Paprika, 1 kleiner Weißkohl, gelbe Rüben, 1 Bund Staudensellerie, 1 Bund Petersilie, 2 Pakete Zwiebelsuppe (Maggi) Würzen Sie mit Salz, Pfeffer, Curry, Petersilie und Chili
Das Gemüse in kleine Stücke schneiden. In einem Topf mit Wasser bedecken und 10 Minuten kochen, dann bei niedriger Hitze garen.
Diese Suppe können Sie immer dann essen, wenn Sie Hunger haben und zwar in jeder Menge. Die Suppe hat keine Kalorien. Je mehr Suppe gegessen wird, umso mehr Fett wird verbrannt. Die Suppe über einen längeren Zeitraum allein gegessen würde zu Unterernährung führen.
Kohlsuppe Diät: 1. Tag
Essen Sie Suppe und Obst. Essen Sie alle Arten Obst, ausgenommen Bananen, Wassermelonen und Honigmelonen. Trinken Sie stilles Wasser und Brombeersaft.
Kohlsuppe Diät: 2. Tag
Essen Sie frisches, rohes Gemüse oder Gemüse aus der Dose. Am besten grünes Gemüse. Verzichten Sie auf rote Bohnen, Erbsen und Mais. Essen Sie die Suppe zusammen mit dem Gemüse. Zum Abendessen belohnen Sie sich mit einer gebackenen Kartoffel mit Margarine. Essen Sie kein Obst!
Kohlsuppe Diät: 3. Tag
Essen Sie viel Suppe, Obst und Gemüse - so viel sie wollen. Essen Sie heute keine Kartoffel. Wenn Sie während der Tage den Essensplan genau eingehalten haben, werden Sie um 5 bis 7 Pfund leichter sein.
Kohlsuppe Diät: 4. Tag
Essen Sie 3 Bananen mit fettarmer Milch und trinken Sie viel stilles Wasser - so viel Sie können. Begleiten Sie das Menü mit Suppe. Bananen haben viele Kalorien und Kohlenhydrate, genauso wie Milch. Heute braucht Ihr Körper Kohlenhydrate, Protein und Kalzium, damit der Wunsch auf Süßigkeiten gesenkt wird.
Kohlsuppe Diät: 5. Tag
Fleisch und Tomaten. Sie können 1 Pfund Fleisch, 1 Dose oder 6 frische Tomaten während des Tages essen. Probieren Sie 6 oder 8 Glas Wasser zu trinken, damit alle Säure aus dem Körper ausgeschieden wird. Vergessen Sie nicht die Suppe.
Kohlsuppe Diät: 6. Tag
Fleisch und Gemüse, so viel Sie wollen. Das Gemüse muss grün sein. Vergessen Sie nicht die Suppe.
Kohlsuppe Diät: 7. Tag
Vollkorn-Reis, Gemüse, Obstsaft und Suppe.
Sie sollten bis heute 10 bis 17 Pfund abgenommen haben. Wichtig: Wenn Sie mehr als 17 Pfund abgenommen haben, müssen Sie 7 Tage Pause machen, bevor Sie erneut mit dem Fasten beginnen.
Wenn Sie weitermachen, wird Ihr Körper sauber und Sie werden sich gesund fühlen, wie nie zuvor. Dieses Programm von 7 Tagen können Sie so oft wiederholen, wie Sie wollen. Sie werden sich immer leichter aber mit viel Energie fühlen.
Diese Diät ist ein System, um schnell Fett zu verbrennen. Das Geheimnis ist, dass dabei mehr Kalorien verbrannt werden, als Sie neu zu sich nehmen. Deshalb dürfen Sie auch keinen Alkohol trinken, denn Ihr Körper macht einen Prozess durch, bei dem Ihr gespeichertes Fett verbrannt wird.
Wenn Sie Alkohol trinken möchten, lassen Sie Ihre Diät für 24 Stunden vorher ruhen. Auch werden Sie feststellen, dass Ihre Verdauung einen anderen Rhythmus bekommt. Sorgen Sie sich nicht darüber.
Entscheidend für den Erfolg ist: Nie Brot, Alkohol, Limonade (auch nicht Diätlimonade). Trinken Sie nur: Tee, Kaffee, Obstsaft, fettarme Milch, alles ohne Zucker.
Vergessen Sie nicht: Je mehr Suppe Sie essen, umso mehr Fett wird verbrannt.
Keine frittierten Sachen; statt Fleisch können Sie Hühnchen essen (ohne Haut) oder Fisch.
Antworten:
Hallo draven!
hmm...ich bin auch so gross wie du, und als ich mal 69 kg wog, da fand ich mich selbst viel zu dürre und ausgemergelt.
Als ich da so 73-78 kg gewogen habe, fühlte ich mich am wohlsten und konnte Gr. 38 tragen!
nun mit meinen 97 bin ich 20 kg weg...aber darum bin ich ja hier!
Haste mal deinen BMI angekukt? 71 is doch vollkomen ok, aber mit 67 biste auf alle Fälle untergewichtig!!
Sei bitte vorsichtig!
Und versuch weniger an deiner Ernährung sondern an Deiner Selbsteinschätzung zu arbeiten!!
Viele Grüsse und viel Glück!
von Lifey
Antworten:
hat sie recht!!!
Hör auf Lifey: 71 kg sind super ideal für dich. Mach lieber mehr Sport um deine Figur zu formen. Das Reicht dann auch!
LG,
Lucy